Jakarta - Menjelang hari pernikahan, banyak hal yang perlu dilakukan agar Anda terlihat lebih segar dan tampil bugar. Meski dalam mempersiapkan pesta pernikahan kerap dibantu oleh orang-orang terdekat, namun bisa saja Anda menjadi stres, kurang tidur, wajah pucat, dan sebagainya. Apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan calon mempelai menjelang pernikahan, terutama 10 hari sebelum hari-H?
1. Jangan memencet jerawat.
Mempersiapkan pernikahan membuat sebagian besar calon mempelai mengalami stres. Padahal stres adalah salah satu sumber munculnya jerawat. Jangan memencet jerawat apalagi yang merah meradang karena dapat meninggalkan bekas memar yang sulit hilang. Untuk mengurangi jerawat, meningkatkan proses regenerasi kulit, dan menghambat pertumbuhan bakteri P. Acne, bisa dengan cara pemberian antibiotik. Antibiotik dapat berupa gel, salep, larutan, atau krim. Pada orang dengan jerawat radang yang luas diperlukan antibiotik yang diminum. Bisa pula dengan kompres air es, penggunaan tablet anti radang atau suntikan anti radang oleh dokter spesialis kulit. Untuk perawatan kulit berjerawat tanpa radang, gunakan facial skin care satu kali sebulan untuk menghilangkan komedo hitam. Setelah pemberian facial skin care, olekskan krim antibiotik untuk mencegah infeksi. Perawatan ini dapat dilakukan di klinik kecantikan.
2. Jangan mengonsumsi makanan yang kaya rempah seperti bawang, terasi, bumbu kari secara berlebihan.
Hindari pula makanan pedas, buah durian, dan minumal beralkohol. Anda tentu tidak ingin para tamu yang hadir mencium bau yang tak sedap dari tubuh Anda, terutama bila Anda sering mengalami gangguan bau badan. Bau badan dipengaruhi makanan dan minuman yang dikonsumsi. Sebisa mungkin lupakan sementara makanan dan minuman yang dapat memicu munculnya bau badan. Dalam tradisi masyarakat Jawa, dikenal pula istilah mutih atau mengonsumsi makanan berwarna putih seperti nasi, garam, serta air putih untuk calon mempelai. Cara seperti ini bisa Anda coba.
3. Sering-seringlah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar.
Cara ketiga ini baik untuk kulit agar tetap segar karena zat-zat yang terkandung di dalam buah dan sayuran mengandung antioksidan, beta karotin, dan masih banyak lagi. Buah dan sayuran juga dapat membuat kulit terlihat lebih segar, mulus, dan bercahaya. Anda tentu tidak ingin kulit terlihat kasar dan bersisik saat berada di pelaminan.
4. Perbanyak minum air putih dan jangan terlalu banyak minum minuman ringan bersoda, kopi, atau teh.
Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Terlalu banyak pikiran dan stres menjelang pernikahan akan membuat kondisi tubuh menurun karena penurunan kadar air dan pengisian kurang cepat dilaksanakan. Oleh karena itu disarankan untuk minum air putih minimal dua liter per hari. Banyak minum akan membuat kulit tidak cepat kering. Air putih juga bersifat 'menghanyutkan' kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga akan merasa kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.
5. Agar stamina tetap terjaga konsumsi suplemen multi vitamin.
Cara kelima ini bertujuan agar calon mempelai tetap bugar menjelang hari H. Terkadang, calon mempelai yang sibuk menyiapkan pernikahan sering lupa untuk menjaga kesehatan. Lupa makan, kurang minum air putih, stres, dan kesibukan lain yang bisa membuat tubuh menjadi tidak fit. Konsumsi suplemen yang mengandung vitamin C, A, E, B kompleks, zinc, dan betakarotin. Sangat penting untuk mempertahankan metabolisme normal tubuh, meningkatkan pertumbuhan, dan mempertahankan metabolisme normal tubuh, meningkatkan pertumbuhan, perkembangan tubuh, dan regenerasi jaringan, memelihara fungsi imunitas normal tubuh, memelihara penglihatan normal dan kesehatan kulit.
6. Konsumsi Ginseng.
Ginseng adalah bahan ramuan jamu dari China yang sangat terkenal khasiatnya. Khasiat ginseng untuk kesehatan telah dikembangkan selama 7000 tahun. Bagian tumbuhan ginseng yang digunakan sebagai obat adalah akarnya yang bermanfaat untuk meningkatkan stamina, menurunkan kadar stres, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sedangkan daunnya, digunakan sebagai bahan makanan. Kini, ginseng menjadi sangat populer di Eropa dan Amerika dalam bentuk tonikum yang dipercaya dapat memperpanjang usia.
7. Luluran.
Luluran merupakan kegiatan perawatan tubuh yang sangat penting menjelang pernikahan. Ketika lingkungan kita telah dipenuhi oleh berbagai polusi berbahaya. Angin yang setiap hari menerpa wajah, rambut, dan tubuh kita tanpa disadari telah membawa berbagai jenis zat kimia, termasuk berbagai jenis logam berat serta karbon monoksida yang sangat berbahaya bagi kesehatan kulit. Melindungi kulit tubuh dengan luluran bukan hanya sekadar melembutkan, namun juga mampu melakukan detoksifikasi terhadap zat-zat beracun yang menempel setiap hari pada kulit tubuh kita. Selain untuk membersihkan kulit, zat yang terkandung di dalam lulur alami juga memiliki banyak khasiat. Misalnya lulur susu yang dipercaya mampu menutrisi kulit secara mendalam, terutama untuk kulit yang sangat kering. Lulur cokelat yang ternyata ampuh untuk menghaluskan segala jenis kulit, bahkan menjadikan kulit bening bercahaya.
8. Pijat.
Manfaat pijat adalah meredakan kepenatan raga dan pikiran sehingga kembali bugar untuk melanjutkan kegiatan sehari-hari. Pijat atau massage bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengusir kelelahan dan stres. Tekanan yang dilakukan saat memijat pada titik-titik tertentu di otot memang mampu melancarkan peredaran darah hingga Anda merasa fit kembali Sebelum melakukan pijatan, sebaiknya isi perut Anda minimal 1 jam. Komunikasikan kepada sang pemijat untuk mengetahui seberapa kuat tekanan pijatannya. Jika Anda ingin lakukan pijatan ini di rumah, maka Anda harus sediakan tempat yang mampu memberikan kenyamanan saat Anda dipijat.
9. Istirahat cukup.
Jangan sampai ketika Anda menikah, terlihat lingkaran hitam di sekitar mata atau wajah terlihat pucat dan lelah. Banyak ahli mengungkapkan bahwa istirahat yang terbaik adalah dengan tidur. Badan yang lelah setelah melakukan kegiatan disebabkan oleh energi dalam tubuh sangat kurang, sehingga tubuh --termasuk pemenuhan oksigen ke otak-- kekurangan oksigen. Kemudian tubuh merespon dengan memasukkan lebih banyak oksigen dengan cara menguap. Ketika tidur, tanpa disadari pemenuhan akan energi dalam tubuh terjadi melalui pernapasan perut. Ini berbeda saat kita terjaga. Pemenuhan energi tubuh saat terjaga menggunakan nafas dada. (eny/eny)
www.wolipop.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar